الهدؤؤ سر جماال

ان الجمال لا يعني فقط احمر الشفاه أو الماسكرا أو أدوات التجميل الأخرى لكنه شئ أخر ينبع من المشاعر والنظرة الايجابية للحياة فتأكدي أن طريق الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل وان المظهر الخارجي انعكاس للصورة الداخلية للنفس والمشاعر ...

:: هل تعلمين ما تفعله الضغوط بكِ وبجسمك :: - ازدياد ضغط الدم

- تسارع دقات القلب

- ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين ) الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه من مواقف

:: إليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء ::

1- الزيوت العطرية :

زيت عشب الميرميه يؤدي إلى الاسترخاء ويحسن المزاج ويساعد على راحة المخ ويعالج الأرق زيت الورد
أو البابونج أو اللافندر يمكن ان يساعد على إزالة الاكتئاب ضعي من نقطتين إلى ست نقاط في منديل
وشميه أو أضيفيه إلى ماء الحمام أو ضعيه على غطاء وسادتك

2- علاجات الزهور :

يساعد العلاج بالزهور على علاج الاحاسيس السلبيه ولكن عشب الماسترده أو الكستناء الحلوة من
أفضلها لعلاج الاكتئاب ضعي ثلاث نقاط تحت لسانك أو أضيفيها إلى كوب ماء واشربيها ببطء .

3- التمارين الرياضية :

الهرولة لمده ثلاثين دقيقه ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة مثل فائدة العلاج النفسي للاكتئاب واذا كنت
لا تستطيعي الهرولة فالمشي السريع له فائدة كبيرة أيضا لان كل التمارين الرياضية تحفز وصول الدم
للمخ وتحفز أيضا إنتاج هرمون الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا ...

4- النوم الهادئ :

حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به .
خصصي غرفه النوم للنوم فقط وليس لمشاهده التلفاز او القراءه او التحدث في الهاتف فذلك سيمنحك
نوما مريحا وهادئا ..
تجنبي القيلوله : فاذا كنت تعانين من الارق اثناء الليل فيجب ان تتخلي عن النوم في الظهيره .
خذي حماما دافئ قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء.
.

Admin عدد المساهمات : 30 تاريخ التسجيل : 20/09/2009

سبيسسس تووووووون

بربك بربك هالشغلات بيمشي حالها للشباب مومومومومو
قولي اي بحياة ربك ... لأنو وحق الرب ولا بنت عم تحس باللي حكيتيه
أنا بس يلي عم حس ... ورح اقلب بنت على هالشي هادا

بربك اذا بتزبط قليلي ... مشان حط هي الشغلة تحت لساني ههههههههه

لك تسلميلي سبيس توووون على هالموضوع وعنجد كتير رائع

اي اي اي بيمشي حالا بس معك انت
لانك كرموش واحلا سديك بالدني
كلاااا يخليلي يااااك
داركرررر ومرسي لمرورك

عدد المساهمات : 33 تاريخ التسجيل : 04/10/2009

يييييييييي كلو هدول بدي اعملون مشان بين انو حلوة انا حلوة من دونن Very Happy

يسلمو على الموضوع الحلو متلك سبيستون

لوناااااا الئمر اكيده الئمر
يلي متلك مبدو كل هووودييي ابشيني انتي
مرسي لمرورك